Iemand die dit voor het eerst hoort denk misschien ‘Wat is dat?!’ De term ‘droogtraining’ is voor de meeste iiscluppers wel bekend. Bij deze training werk je aan je conditie, kracht, lenigheid en coördinatie. De trainingen zijn meestal redelijk zwaar. De eerste paar keren is spierpijn gegarandeerd!
Maar wat gebeurt er dan op zo’n training?
Er wordt meestal 1 á 1,5 uur getraind. Allereerst worden de spieren opgewarmd d.m.v. een rustig loopje om het veld heen. Vervolgens gaan we in loopvorm de arm, been en kaakspieren losmaken. Als we dan lekker warm zijn gaan we veelal grondoefeningen doen, hiermee bedoel ik been, buik, rugspieroefeningen etc.
In de kern van de training word er schaatsspecifiek getraind. Dit kan gebeuren door een circuittraining (circuittraining is een aantal stations (oefeningen) afwerken, bv 1 minuut per station), schaatspassen, schaatssprongen enz. Zo wordt er aan de algehele fitheid, de kracht en de coördinatie gewerkt. Er kan op hartslag getraind worden maar dit is niet persé nodig (hangt van je doel af).
Na de cooling-down gaan we moe maar voldaan het weekend in.
Kortom droogtrainen is de beste voorbereiding op het komende schaatsseizoen, maar ook gewoon heel gezellig.
Droogtraining 2012
We starten dit jaar op vrijdag 11 mei en wel om 19.00 uur op de skeelerbaan in Ferwert. Iedereen is van harte welkom! De kosten voor het droogtrainen zijn € 20,-.
Wil je meedoen aan deze zomertraining stuur dan even een mailtje naar: geertjejongboom@ferwerteriisclub.nl en vermeld dan je naam, adres, telefoonnummer, emailadres, leeftijd en aan welke zomertrainingen (skeeleren, fietsen en/of droogtrainen) je mee wilt doen.
De trainingen worden verzorgd door Hendrik Hoogland, Tjeerd Boomsma of Douwe Brouwer (onder voorbehoud).